Описание

Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, степ-платформы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф. Каждая тренировка включает в себя следующие части: Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев. Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок. Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления. Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста. Для этого предварительно рекомендуется проконсультироваться у инструктора. Преимущества Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело. Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта. Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса. Фитнес микс позволяет найти любимый и наиболее подходящий для вас вид фитнеса. Ведь всего за месяц тренировок можно попробовать так много различных видов нагрузок! Вы сможете оценить, как ваше тело на них реагирует, какие эмоции вы получаете. Работа в группе повышает мотивацию. Людям удается добиться больших результатов в сравнении с индивидуальными тренировками или занятиями в спортзале.