Описание

Сегодня повседневная жизнь непрестанно вовлекает человека в мощный круговорот деятельности, требует напряжения всех сил в борьбе за существование. Тело страдает, зажатое в рамки современного образа жизни, лишенное активного движения. А ум безостановочно мечется в поисках решений нескончаемого списка задач. Результат – общее переутомление: физическое и ментальное. Необходимо средство, чтобы расслабить тело и остановить поток мыслей. И такое средство существует уже более пяти тысяч лет – это ЙОГА. Йога представляет собой совокупность философских учений (не религиозных), непосредственно связанных с физическими упражнениями для тела. Она позволяет людям реализовать себя как в плане физическом, так и духовном. Практика йоги на начальном этапе включает в себя асаны (физические упражнения), пранаямы (дыхательные техники), шаткармы (очистительные практики), мудры (жесты и движения рук) и бандхи («замки»). Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». Асаны были разработаны древними йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. Первоначальная цель – сделать тело крепким и здоровым, устранить неполадки в работе организма. Асаны раскрепощают суставы, растягивают и тонизируют мышцы, устраняют токсины из различных частей тела, гармонизируют нервную систему. Благодаря мягкому массажу улучшается работа всех внутренних органов, запускаются механизмы самоисцеления. Все это медленно, но верно ведет к физическому здоровью. Регулярная практика асан в комплексе с пранаямой успокаивают ум, дают глубокую релаксацию и обеспечивают хорошее самочувствие. Практикуя йогу человек, учится соединять три вещи: тело – через движение, энергию – через дыхание, и сознание – через внимание. К тому же, осознание движения и дыхания при выполнении асан, по крайней мере, на какое-то время отвлекает ваше внимание от поверхностных забот и проблем. А это ведет к «расслаблению личности». Кроме того Йога помогает человеку поверить в собственные силы. Осваивая новые асаны, ранее казавшиеся чем-то недостижимым, человек убеждается в своей способности совершать радикальные шаги, о которых когда-то не смел помышлять даже в самых смелых фантазиях. Сегодня направлений Йоги просто бесчисленное множество. От классических стилей (Хатха, Кундалини, Йога Аенгара и др.) до, Вы не поверите, но есть Йога сна, Йога смеха, Йога для лёгких родов, голая Йога и даже подводная и антигравитационная Йога. Вы можете попробовать все и выбрать тот стиль, что подходит Вам. А для того, что бы начать заниматься, нужно только Ваше намерение. Универсальный характер йоги позволяет ее практиковать фактически любому человеку. Не имеет значения, является тело старым или молодым, больным или слабым - регулярная практика любой техники йоги создает в теле и уме определенную структуру, и после многих лет практики совершенство достигается независимо от начальных условий. В йоге отсутствуют резкие движения. Упражнения выполняются с простотой и естественностью, не доставляя неудобств человеческому телу. Здесь нет места рывкам и каким-либо агрессивным действиям. Все подчинено принципу ненасилия (ахимсы). Не переживайте, если у вас сразу что-то не получится — через некоторое время Вы войдете в ритм, запомните асаны, научитесь правильно дышать и почувствуете улучшение гибкости и свободу движений тела. Оставьте стеснение и страхи за дверями класса йоги, ведь Вы хотите быть здоровым, сильным и гармоничным человеком. Необычайная легкость, работоспособность, сопротивляемость болезням. Это далеко не полный список преимуществ. Отдыхая, тренируясь и развиваясь с йогой, человек настраивает себя на успех в любых начинаниях. Кризис и проблемы не выкинуть из жизни, но можно трансформировать себя, открыть в себе источник сил и творчества, чтобы в любых условиях самосовершенствоваться и быть счастливым!