Опис

Сьогодні повсякденне життя невпинно залучає людину в потужний кругообіг діяльності, вимагає напруження всіх сил в боротьбі за існування. Тіло страждає, затиснуте в рамки сучасного способу життя, позбавлене активного руху. А розум безупинно кидається в пошуках рішень нескінченного списку завдань. Результат - загальне перевтома: фізичне і ментальне. Необхідно засіб, щоб розслабити тіло і зупинити потік думок. І такий засіб існує вже більше п'яти тисяч років - це ЙОГА. Йога являє собою сукупність філософських вчень (не релігійного), безпосередньо пов'язаних з фізичними вправами для тіла. Вона дозволяє людям реалізувати себе як в плані фізичному, так і духовному. Практика йоги на початковому етапі включає в себе асани (фізичні вправи), пранаями (дихальні техніки), шаткарми (очисні практики), мудрі (жести і рухи рук) і бандхи ( «замки»). Асана в перекладі з санскриту означає «стійке і зручне положення». Асани були розроблені древніми йогами як спосіб оздоровлення тіла і заспокоєння розуму для підготовки до більш просунутим практикам. Початкова мета - зробити тіло міцним і здоровим, усунути неполадки в роботі організму. Асани розкріпачують суглоби, розтягують і тонізують м'язи, усувають токсини з різних частин тіла, гармонізують нервову систему. Завдяки м'якому масажу поліпшується робота всіх внутрішніх органів, запускаються механізми самозцілення. Все це повільно, але вірно веде до фізичному здоров'ю. Регулярна практика асан в комплексі з пранаямой заспокоюють розум, дають глибоку релаксацію і забезпечують хороше самопочуття. Практикуючи йогу людина, вчиться з'єднувати три речі: тіло - через рух, енергію - через дихання, і свідомість - через увагу. До того ж, усвідомлення руху і дихання при виконанні асан, по крайней мере, на якийсь час відволікає вашу увагу від поверхневих турбот і проблем. А це веде до «розслабленню особистості». Крім того Йога допомагає людині повірити у власні сили. Освоюючи нові асани, які раніше здавалися чимось недосяжним, людина переконується в своїй здатності здійснювати радикальні кроки, про які колись не смів думати навіть в найсміливіших фантазіях. Сьогодні напрямків Йоги просто незліченна безліч. Від класичних стилів (Хатха, Кундаліні, Йога Аенгара і ін.) До, Ви не повірите, але є Йога сну, Йога сміху, Йога для легких пологів, гола Йога і навіть підводний і антигравітаційна Йога. Ви можете спробувати все і вибрати той стиль, що підходить Вам. А для того, що б почати займатися, потрібно тільки Ваш намір. Універсальний характер йоги дозволяє її практикувати фактично будь-якій людині. Не має значення, є тіло старим або молодим, хворим або слабким - регулярна практика будь-якої техніки йоги створює в тілі і розумі певну структуру, і після багатьох років практики досконалість досягається незалежно від початкових умов. У йозі відсутні різкі рухи. Вправи виконуються з простотою і природністю, не доставляючи незручностей людському тілу. Тут немає місця ривків і будь-яким агресивним діям. Все підпорядковано принципу ненасильства (ахімса). Не переживайте, якщо у вас відразу щось не вийде - через деякий час Ви ввійдете в ритм, запам'ятайте асани, навчитеся правильно дихати і відчуєте поліпшення гнучкості і свободу рухів тіла. Залиште сором і страхи за дверима класу йоги, адже Ви хочете бути здоровим, сильним і гармонійним людиною. Надзвичайна легкість, працездатність, опірність хворобам. Це далеко не повний список переваг. Відпочиваючи, тренуючись і розвиваючись з йогою, людина налаштовує себе на успіх в будь-яких починаннях. Криза і проблеми не викинути з життя, але можна трансформувати себе, відкрити в собі джерело сил і творчості, щоб в будь-яких умовах самовдосконалюватися і бути щасливим!