Опис

ВІЛЬНА БОРОТЬБА - вид спорту, що полягає в єдиноборстві двох спортсменів за певними правилами; із застосуванням різних прийомів (захоплень, кидків, переворотів, підсічок і т.п.), в якому кожен із суперників намагається покласти іншого на лопатки і перемогти. Вільна боротьба є тандемом гнучкості і сили. В силу специфіки боротьби особливе місце в тренуваннях приділяється опрацюванні «моста», положення атлета при якому килима стосуються тільки руки, лоб, іноді підборіддя, і п'яти, а спина вигнута дугою. Для розвитку гнучкості використовується розучування певного набору акробатичних вправ. Дихальна система та загальна витривалість розвивається за допомогою бігу на довгі дистанції і рухливими іграми, особливо популярний баскетбол за правилами регбі. Технічні дії відпрацьовують на манекені, а потім і в роботі з партнером. У навчальних сутичках відточується техніка і розвивається спеціальна витривалість.