Опис

Термін «стретчинг» походить від англійського слова «stretching» - «розтягнення». Назва говорить сама за себе: Стретчинг - це особливий вид аеробіки, спрямований головним чином на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості і еластичності. Займатися стретчингом можна в будь-якому віці, незалежно від наявного рівня підготовки. Cтретчінг - це вправи на розтяжку і гнучкість. Можна сказати, що стретчингом займався кожен, хто хоча б раз намагався сісти на шпагат. Розтяжка м'язів ніг - один з основних елементів даної дисципліни. Крім можливості сісти на шпагат, виконавши свою дитячу мрію, заняття стретчингом прекрасно тренують м'язи шиї, спини, рук і всієї верхньої частини тіла. Регулярні вправи на розтяжку не дадуть вашим м'язам і суглобам втратити рухливість і тим самим допоможуть запобігти старінню. Стретчинг застосовується як окремий напрямок оздоровчої та лікувальної гімнастики. Дана дисципліна дозволяє чергувати напруження і розслаблення м'язових тканин, сприяє швидкому зняттю напруги в м'язах і відновленню сил. І ще один важливий факт - стретчинг дає жінкам елегантну стрункість. Додаткова користь стретчинга в тому, що він розтягує м'язи, не даючи їм рости вшир. Результат - ідеальна фігура: тонка талія, витончені вигини тіла, рук і ніг.